Một nghiên cứu cách đây không lâu đã chứng minh rằng nếu bạn ngồi càng lâu thì sẽ càng ảnh hưởng không tốt đến sức khoẻ của mình. Cụ thể, ngồi một chỗ quá lâu sẽ làm bạn nâng cao nguy cơ bị mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim, béo phì, bệnh thận và thậm chí có thể tử vong sớm. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng mỗi giờ mà 1 người thừa cân xem truyền hình tại nhà có thể làm tăng nguy cơ gây ra bệnh tiểu đường lên đến 3,4% và hầu hết người tham gia cuộc khảo sát đều ngồi xem ít nhất 3 giờ 1 ngày.
Theo nghiên cứu này, chỉ một vài phút di chuyển trong 1 giờ thay vì ngồi trên ghế cũng có thể làm giảm đáng kể tác hại của việc ngồi quá nhiều. Tuy nhiên, bất chấp những lo ngại vào sức khoẻ trên, việc khuyên mọi người phải từ bỏ thói quen ngồi quá lâu và đứng cả ngày là thiếu thực tế. Ngoài ra, cũng có 1 số ý kiến cho rằng có thể sử dụng máy chạy bộ để nỗ lự thói quen này nhưng nó cũng có thể gây những tác hại tới vùng lưng của bạn trong một số trường hợp.
Vậy làm sao để chúng ta có thể giảm thời gian ngồi 1 cách hợp lý?
Để trả lời cho vướng mắc trên, các nhà nghiên cứu của Đại học Utah đã làm 1 cuộc khảo sát thực tế. Những gì họ tìm thấy rất bất ngờ, nếu chúng ta thay thế ít nhất 2 phút ngồi mỗi giờ bằng việc đi lại nhẹ nhàng có thể giảm nguy cơ tử vong sớm lên đến 33% so với những người ngồi liên tục. Và ví dụ bạn tiếp diễn thay thế việc ngồi bằng cách đi dạo thêm 2 phút nữa, kết quả mang lại càng đáng khả quan hơn nữa.
Theo tiến sĩ Srinivasan Beddhu – giáo sư y khoa tại Đại học Utah, người đứng đầu cuộc nghiên cứu - cho biết: “Khám phá này có liên quan đến sự cân bằng năng lượng cơ thể. Theo đó, đi dạo thay cho việc ngồi 1 chỗ làm nâng cao số lượng calo cơ thể có thể đốt cháy, góp phần giảm cân và đánh tráo các chuyển hoá khác cũng như ảnh hưởng tới nguy cơ tử vong.”
Vì đây chỉ là những nghiên cứu quan sát ban đầu nên không chứng minh rằng đi bộ có thể trực tiếp là giảm nguy cơ tử vong ở người. Tuy nhiên, những lợi ích của việc hoạt động cơ thể, đi bộ liên tục giúp tăng sức khoẻ con người là điều không thể phủ nhận được.
 Những điều cần nhớ lúc bạn đi biển cũng con nhỏ |  Ngăn chặn nguyên do suy nhược thần kinh |  Thuốc chống xơ vữa có sẵn ngoài vườn |
((Người lao động/ New York Times))
0 nhận xét:
Đăng nhận xét