Dưới đây là những bí kíp giúp người bị viêm xoang dễ chịu hơn lúc nằm ngủ trong phòng điều hòa.
Xông hơi với nước nóng
Xông hơi nước nóng giúp cho khoang mũi thông thoáng và giữ được độ ẩm cho mũi, nhằm duy trì nhu động cho nhung mao niêm mạc xoang, giúp chất nhớt lưu thông và các xoang được dẫn lưu. Bạn có thể đứng dưới vòi sen nước ấm khoảng 5 – 10 phút, 2 lần/ngày, hoặc lấy một tô nước nóng tỏa hơi, đầu phủ một chiếc khăn tắm tạo ra như một chiếc “lều” để hơi nước nóng không thoát ra bên ngoài mà tập trung vào 1 khu vực.
Tăng độ ẩm không khí
Mùa hè nắng nóng, bạn dùng điều hòa và thấy bệnh viêm xoang càng nặng hơn. Hãy nhớ lúc bật điều hòa cần được lưu ý tới độ ẩm của không khí. Bạn nên duy trì 1 độ ẩm nhất định bằng máy tạo độ ẩm và phải làm sạch máy một lần/tuần để khử nấm mốc giúp ngăn vi khuẩn phát triển và phòng ngừa viêm xoang.
Rửa hốc mũi bằng nước muối sinh lý
Đây cũng là một trong những cách trị viêm xoang mũi hiệu quả. Bạn nên rửa từng bên lỗ mũi bằng nước muối sinh lý 0,9% hay tự pha một muỗng cafe muối với 2 tách nước ấm + một chút bicarbonat. Khi rửa mũi hãy dùng một chén đủ rộng rót nước muối pha vào rồi ngửa đầu ra sau, bịt một bên lỗ mũi, hít nước muối vào lỗ mũi bên kia, nhẹ nhàng hỉ mũi ra. Ðổi bên lỗ mũi và lập lại động tác này.
Vệ sinh mũi đúng cách hỗ trợ rất tốt trong cách trị viêm xoang mũi
Hỉ mũi đúng cách
Giải phóng chất nhớt tiết ra để là sạch khoang mũi cũng là cách giúp điều trị viêm xoang. Để giúp chất nhớt thoát ra khỏi xoang nên hỉ mỗi lần từng bên lỗ mũi, như vậy sẽ tiện dụng tống vi khuẩn ra ngoài hơn vì hỉ 2 bên mũi cùng lúc có khả năng làm nâng cao áp suất ở tai trong, đưa ngược vi khuẩn về sâu hơn trong xoang.
Đi bộ giúp thông thoáng khoang mũi
Viêm xoang do niêm mạc mũi phù nề, ứ dịch lâu ngày, gây ngạt, gây viêm nhiễm. Đi bộ sẽ giúp cho mũi thông thoáng, tránh được viêm nhiễm, do không còn dịch ứ đọng.
Ngoài ra, khi hoạt động cơ bắp có thể bớt nghẹt mũi, nặng đầu. Đấy là hoạt động thể chất giúp phóng thích adrenalin có tác dụng làm co mạch khiến cho niêm mạc xoang đỡ phù nề.
Nằm gối cao
Khi nằm ngủ, để đường hô hấp được thông thoáng và dịch từ khoang mũi không khiến bạn khó thở, bạn nên chêm gối để nâng đầu cao. Nằm gối cao sẽ giúp việc dẫn lưu chất nhớt từ xoang và mũi ra đỡ nhỏ giọt xuống gây kích thích cổ họng.
Massage và chườm nóng sống mũi
Day huyệt 2 bên sống mũi hoặc massage sẽ giúp cho máu vùng xoang lưu thông và giúp giảm đau. Có thể đắp khăn mặt nóng lên mắt, trán, hai gò má ví dụ xoang vùng đó đau, chỉ vài phút là thấy cơn đau giảm.
Theo Khánh Linh/ Phununews.vn
 Câu chuyện lúc “sinh ly tử biệt” giữa bác sĩ và người nhà bệnh nhân |  “Cái chết êm ái” dưới góc nhìn người bệnh |  Cái chết nhân đạo dưới góc nhìn đa chiều |
(Một Thế Giới)
0 nhận xét:
Đăng nhận xét